• Medytacja – fakty i mity

    Chociaż świadomość tym temacie rośnie, ciągle jednak wiele jest tu nieporozumień i przekłamań. Z jednej strony praktyki uważności stają się modne i coraz więcej osób się do nich chętnie przyznaje – co jest super, ale wśród tych, którzy się przyznają wielu jest i takich, którzy tylko pozornie wiedzą o czym mówią. Z drugiej strony duża grupa ludzi podchodzi do medytacji z obawami różnego rodzaju – od światopoglądowych do czysto technicznych. Spieszę zatem z wyjaśnieniem. Poniżej lista, podzielona na niezbite fakty oraz na mity, które narosły wokół medytacji i jej pochodnych. Nie jest kompletna, ale zawiera najbardziej popularne twierdzenia, z którymi się spotykam podczas warsztatów i spotkań: FAKTY 1. Medytacja jest…

  • Jak odnaleźć radość życia?

    Gdyby ktoś wymyślił skuteczną receptę na szczęście i radość życia, z pewnością zbiłby majątek. Większość ludzi stale na coś się skarży – na pracę, na zarobki, na politykę, na bliskich, na znajomych i na obcych, na mieszkanie i na jego brak. Ciągle znajdujemy sobie nowe powody do niezadowolenia – a to za ciepło, a to zimno, a to za drogo, a to za tanio, za dużo miłości, za mało miłości i tak bez końca. Któż tego nie zna z własnego życia? Wszyscy od czasu do czasu ulegamy pokusie szukania dziury w całym. Niewielu potrafi się temu oprzeć. A gdyby tak spróbować? Gdyby zanurzyć się w tym, co jest i dostrzec…

  • Zrelaksuj się!

    To, że nie potrafimy się relaksować, jest oczywiste. Równie oczywiste jest, że taki stan rzeczy jest wysoce szkodliwy dla naszego zdrowi i samopoczucia. Dlatego warto nauczyć się świadomego relaksu, który przywróci nam siły, doda energii i radości życia. Relaks w rozumieniu praktyki różni się znacząco do relaksu w ujęciu potocznym. Nie jest to chwila wytchnienia przy drinku, ulubionej lekturze, nie jest to także praca w ogródku lub słodkie lenistwo na plaży. Nie jest to nawet wizyta w SPA i relaksujący masaż. To raczej świadoma i celowa praca z własnym ciałem oraz umysłem. Rozluźnione ciało zawsze idzie w parze z wyciszonym umysłem, napięcie w jednym – zawsze pociąga ze sobą napięcie…

Translate »