• Cud nic-nie-robienia

    Jak mawiał Kubuś Puchatek (albo Krzyś) czasami z niczego biorą się  najlepsze cosie. Sporo w tym prawdy, bo przecież każdy z nas wie z własnego doświadczenia, że im bardziej się napinamy, im mocniej się staramy – tym efekty bywają mizerniejsze. Tak bardzo chcemy dobrze wypaść, a na 90% palniemy jakieś głupstwo, tak bardzo chcemy sobie coś przypomnieć, a tym bardziej w głowie czujemy pustkę, tak wiele wysiłku wkładamy w to, co robimy, a na końcu odkrywamy, że wysiłek ten z całą mocą odcisnął swoje piętno i odebrał naszemu dziełu świeżość. Z drugiej strony największe odkrycia „dokonały się” wówczas, gdy ich twórcy w ogóle o nich nie myśleli – a to…

  • Jak się szybko uspokoić?

    Kiedy czujemy się zaniepokojeni, zestresowani lub podenerwowani, nasz oddech zaczyna się spłycać i przyspieszać. Najczęściej nie jesteśmy tego w ogóle świadomi. A szkoda, ponieważ zamiast łykać kolejne tabletki na uspokojenie, wystarczy wykonać kilka prostych ćwiczeń oddechowych, by przywrócić równowagę, spokój i dobre samopoczucie. Warto sobie uświadomić, że oddychanie bezpośrednio wpływa na prace naszego autonomicznego układu nerwowego, odpowiadającego m.in za metabolizm, układ krążenia, tempo pracy serca, zwężanie i rozszerzanie źrenic, pracę oskrzeli, a także prawidłowe funkcjonowanie jelit, pęcherza moczowego, czy też produkcję insuliny w trzustce. Zdrowy, odpowiedni oddech zapewnia harmonię i równowagę procesów zachodzących w obszarze układów współczulnego i przywspółczulnego, które składają się na układ autonomiczny. Łatwiej nam osiągnąć spokój, zregenerować…

  • Kolekcja dobrych chwil

    Mało kto może powiedzieć o swoim życiu, że jest ono nieustającym pasmem powodzenia i pomyślności. Większość z nas musi dość często zmagać się z przeciwnościami losu, porażkami, konsekwencjami błędnych decyzji. Na ogół przyjmujemy to dzielnie, bo w końcu nikt nie obiecywał, że życie będzie krainą tęczy i jednorożców. Jednym jest lżej, inni mają zawsze „pod górkę”, ale jakoś sobie radzą. Ci natomiast, którzy sobie nie radzą, przypłacają to chorobą, chronicznym stresem, poczuciem beznadziei i przytłoczenia. Wtedy tracą resztki radości życia, nie dostrzegają już nic poza problemami, są zrezygnowani, rozgoryczeni i zwyczajnie nieszczęśliwi. Ale gdyby przyjrzeć się dokładnie – czy naprawdę ich życie jest aż tak złe? Nigdy nie jest tak,…

Translate »